開始


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曾任美國知名大醫院的院長,著名研究所的研究員,醫學院的教授,伊利諾州醫師執照局的局長,還是美國醫學會(AMD——AMERICAMEDIC ALASSOCIATION一個具有超強政治力量的工會組織——美國醫師工會)的領袖。

1980 年他在美國 WARNERBOOKS 出版社出版了一部巨著,書名是《一個醫學叛逆者的自白 CONFESSION OF A MEDICAL HERETIC》。這本書再版過無數次,擁有無數讀者。

這是西方有史以來首次對醫藥界的大革命。

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  • Jun 16 Thu 2016 20:45

件2


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不用吃銀杏!記性達人的10個記憶增強術

2013-08-22

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增進記憶力十訣


1.做好分類整理可強化記憶力
  在記憶的目標對像雜亂而眾多時,必須把記憶的對象分類、整理,這樣的記憶效果最好。儘管進行分類時要花費一些時間,但因便於準確地記憶和回憶,而且會節約時間,結果還是合算的。

著名心理學家米爾教授曾對「記憶」進行無數次實驗,得出非常有趣的結論,即,一個人一次記憶的最大限量是「七」。

只要是七以內的數量,其內容不論是單詞,或其它同類的集合體,都一樣能記住。在必須記憶許多事情時,就可以利用這個方法,把性質相同的詞編成一組,每組七個以下,這樣的記憶效率就高。如再把每組加上標題,則更能牢固地抓住整體的概念,提高自己的記憶能力。

 
2.對於無意義的事務要賦予意義來記憶
  要你背NPDOYVKEWQH這十一個英文字母,其實並不容易,如果你記憶TIME IS MONEY就很容易記了。雖然是相同的十一個字母,有涵意的就容易記憶;因此,你一定要重視「有意義的東西」,因為它比那些無意義的東西容易記憶。

  在國中的時候,數學要記平方根、圓周率等等,如果一個字一個字強記的話,的確很累,一般人都會使用同音聯想法來記,到了高中,這種方法仍然適用,像化學週期表、歷史合約國等,同音聯想會給唸書帶來娛樂效果和牢記不忘的成就感。

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轉載)有什麼方法可以增加記憶力?

 

(1) 簡易十招讓你不健忘

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吃11類食物 增強記憶力

 聯合報 好食在

記憶力
香蕉
維生素B12
堅果

知名雜誌MED-Q Health指出,人類大腦重約1.4公斤,約佔體重的2%,但光在休息就需要使用整體氧氣用量的20%。大部分的腦細胞在出生時就已存在,增加的重量主要就是因為這些細胞的生長。網路般的血管供應腦部所需大量的氧氣和養分,以維持正常功能。

 

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10種增強記憶力食物 精華簡文 瀏覽數 64591 分享 LINE google plus "> var switchTo5x = true; stLight.options({publisher: "8c179e19-c2de-43d8-b8ae-8742263b1c50", doNotHash: false, doNotCopy: false, hashAddressBar: false, onhover: false}); 轉寄 開關分享區 10種增強記憶力食物 作者:謝曉雲 2011-04-28 Web Only 調整字體尺寸 在日常生活中,你可以多親近哪些食物為「腦袋加分」?

一、藍莓、草莓: 藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物,科學家發現,它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。 美國塔夫茲(Tufts)大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗,結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時,牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗,都得到比較高的分數,其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。 台灣市面上不容易買到新鮮藍莓,所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外,台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議,多吃深色水果,例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果,也有類似的抗氧化效果。

二、深海魚: 媽媽常叮嚀說,「多吃魚才會變聰明,」科學已經證實,這不是隨便說說而已。 累積了許多研究證實,魚類脂肪(魚油)中所含的omega-3脂肪酸不但能保護心臟、預防中風,更是讓你頭腦靈光,記憶力佳,而且快樂不憂鬱的「聰明食物」。 我們腦部50%以上是不飽和脂肪(包括omega-3脂肪酸),尤其omega-3中的DHA是神經細胞膜中非常重要的成分。要維持大腦神經傳導功能正常運作,幫助腦部細胞運送營養並清除廢物,都必須有足夠的DHA才能達成。所以,吃魚不但能提高記憶和學習能力,還能預防記憶力衰退。 哈佛大學的一項研究就發現,血液中DHA濃度高的人,日後比較不容易罹患阿茲海默氏症。 專家建議每週最好能吃2~3次魚,尤其要多吃富含DHA的魚,包括:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚等。

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營養師絕不吃的10種食物

 世界日報 編譯宋凌蘭/綜合2日電

卡路里

 

裹皮炸熱狗。 圖/ingimage

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 少吃不健康的10種食物

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  • Jun 11 Sat 2016 15:59

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從日常生活中如何防老年癡呆 阿茲海默症 預防失智

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油画基础技法之——调色技巧       文/厐均

  (2011-04-30 08:47:50)
标签: 

艺术

 

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颜料和调色入门经典教程(调色表)
收藏人:zqbxi    
2010-10-25 | 阅:9274  转:230  
 |   来源

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億萬富翁裝窮騙色 雙姝色誘現狼形

 

 

〔本報訊〕有著上億元身價的藥廠董事長柯朝枝,遭一名女子指控,交往期間故意隱瞞大老闆身分,且玩弄女子感情,讓她心靈受創;女子反串柯南,找來表妹色誘柯朝枝藉以蒐證,才戳破狼人謊言。

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超軍費的維穩經費致周永康貪腐數千億

【大紀元2014年09月05日訊】(大紀元記者古清兒報導)中共前常委、政法委書記周永康被立案審查已超過一個月,有媒 體稱其被公審將進入倒計時。之前有報導稱周永康及其家族搜刮的金錢和不動產總值高達數千億,是中共有史以來,涉及貪腐案件被查處的最高層級官員。周永康家 族到底貪污了多少錢,外界也只能是估算。

 

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老農津貼 投保15年才可領

三讀通過杜絕假農民 15年省463億

2014年06月28日
 

立院修法拉高老農津貼門檻,農保投保15年才能請領。資料照片

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  • 聘俊男美女賣假股票 球星鄭人維也被騙41萬

  • 自由時報-2014年10月02日
  • 聘俊男美女賣假股票 球星鄭人維也被騙41萬

    〔自由時報記者吳仁捷、林宗偉/綜合報導〕男子楊育昌涉嫌開設環球創投公司吸金,專挑俊男 美女當員工,穿著入時的襯衫、短裙,營造公司成員多金假象,再以銷售未上市、上櫃股票,可升官、分紅及獲取暴利為幌子詐財,目前有18人受害,至少吸金上 千萬,連SBL球星鄭人維也失金41萬多元。

    SBL球星鄭人維昨表示,那個案子是透過朋友介紹,他朋友也是受害者,只嘆這個社會太複雜,已向警方敘述事件經過,被騙了也沒辦法,日子還是要過,只希望被騙的40多萬有機會拿回來。

    新 北市刑警大隊偵七隊去年底接獲檢舉,44歲楊育昌自封創投公司總裁,在三重湯臣園區成立環球創投公司,應徵投資理財顧問,吸收剛畢業的社會新鮮人加入,公 司推出員工賣15張股票就升為主任、每張分紅6000元,賣40張股票升為經理、每張分紅9000元,員工們為求升遷、分紅,不斷對外推銷販售。

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    • 長期自律神經失調 慢性病癌症恐纏身

    • 健康醫療網/記者郭庚儒報導-2014年10月

    (健康醫療網/記者郭庚儒報導)你常失眠、肩頸痠痛,超過一星期以上嗎?小心是自律神經失 調了!根據醫師診間觀察發現,高達9成上班族患有自律神經失調,症狀不乏失眠、肌肉痠痛、便祕、易疲勞等,長期自律神經失調可能導致免疫功能變差,包括罹 患心血管疾病、慢性病,甚至癌症的機率都會大增。

    開業身心科主治醫師張立人指出,臨床觀察發現,國人約6至7成有自律神經失調的問題,而上班族卻高達9成,主因來自於身心壓力過大、生活作息不正常、缺乏運動,以及飲食不均衡等。

    張立人強調,最常見的自律神經失調症狀,包括失眠、肌肉痠痛、便祕、易疲勞等,只要類似症狀超過一星期以上,而未改善就要留意。長期自律神經失調可能導致免疫功能變差,體內器官出現慢性發炎反應,不僅提早老化,罹患心血管疾病、肥胖、糖尿病,甚至癌症的機率都會增加。

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    為什麼吸引法則(Law of Attraction)行不通?

      「吸引法則」出現在《秘密》(The Secret)一書,當這本書於幾年前問世,吸引法則一時間成為了眾人口中的熱門話題。它餵養人們的貪婪之心,《秘密》裡說你能夠吸引所有你想要的東西--金錢、成就、完美的關係、大屋、名車--只要你心懷正面思考專注其上。
      換言之,抱持正面意圖或心懷正念,你便能夠讓你生命中想要的東西夢想成真。
      「正面思考」其實數十年來不絕於目--它是拿破崙希爾(Napoleon Hill)、文森特皮爾(Vincent Peale)和戴爾卡內基(Dale Carnegie)成功奠下帝國的基本條件--新時代的思想先驅能使你的人生獲得成功。

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    余美颜

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    1
    縣市 廠商 產品 進油桶數 聲明(澄清)
    2
    北部地區        
    3

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    多做多錯!10大糟糕運動

    2014/02/18 03:05:43 PM
     
     
       

    運動有許多好處,可以幫助你控制體重、保持身體健康、紓解身心壓 力。在這個前提下,你可能會誤以為運動多多益善,再怎樣都總比沒運動好。事實上,有些運動是沒有必要做的,不僅浪費時間,還會有危險。美國知名的醫療機構 梅約(MayoClinic)列出了最常被一般人誤解的10種運動方式,讓我們來看看究竟誰入選了"10大錯誤動作"排行榜:1. 傳統仰臥起坐 (Sit-ups) 與捲腹 (Crunches)仰 臥起坐訓練的重點是腹部中間的腹直肌,就是俗稱的六塊肌。《哈佛健康刊物》(Harvard Health Publications) 指出,這項訓練可能會因下背部過度用力,或上半身太僵硬,造成背部疼痛。改做撐體訓練對於核心肌群的鍛鍊會更有效果,而且不需要勞動背部。2. 腹部前屈機訓練 (AB Machine Workouts)個 人健身訓練網站"Fitness Together"說:「使用腹部前屈機會讓腹肌的訓練效果打折扣,因為它讓你的手臂、肩膀和腿有輔助出力的機會,你會靠這些部位完成動作,而不是運用核 心肌力。」可以改做腳踏車捲腹 (請參閱影片)、或運用抗力球做捲腹訓練 (Crunches),你將會使用到更多核心肌力。3. 滑輪下拉 (Lat Pull-Downs) 和肩頸後推舉 (Shoulder Presses Behind the Neck)用力下拉滑輪或在頸後舉起物體,會對旋轉肌群造成壓力,並可能導致長期的肩部傷害。假如你的肩關節的靈活性不足,活動範圍很有限,肩膀受傷的風險就相當高。如果你要使用滑輪機,請依照指示將手把拉至胸前而不是頸後;如果你想練習槓鈴,胸前的挺舉會比肩頸後推舉安全些。4. 腿部伸展機 (Leg Extensions)運 動生理學家Neal I. Pire表示,「使用腿部伸展機太過針對性,因為它不是模仿日常生活或運動中的任何動作。」。與其他腿部訓練相較,腿部伸展機對整體的肌力和動作效益較 差,它孤立大腿前側的股四頭肌、讓股四頭肌單獨出力,如果沒有做其他運動如弓箭步來平衡前後肌群,最終反而會讓大腿後側的膕繩肌負擔過重而受傷。5. 三頭肌伸展 (Tricep Extensions)做 三頭肌伸展有些不切實際,這個動作需靠手臂上舉啞鈴、手肘彎曲向後將啞鈴下放靠近背部,上臂貼近耳朵,手肘朝上,再固定手肘上下舉放啞鈴。如果背部僵硬不 靈活的話,你會靠頸部撐住後方的重量,逐漸產生頸部疼痛,並且無法完全伸展三頭肌。建議改做更廣泛、有效的上半身訓練,例如三頭肌伏地挺身 (請參閱影片)。6. 彈震式伸展 (Ballistic Stretches)和 這種伸展動作的概念相反,用「彈震」的方式來伸展,並不會增加伸展的幅度。澳洲政府設立的Better Health Channel健康網站解釋:「事實上,你的肌肉會因為突然過度伸展而收縮自我保護」。如此可能會使肌肉拉傷,並增加不必要的痠痛。比較適當的伸展方式, 是把動作放慢,每個動作持續10至20秒,然後休息一下,再繼續增加伸展範圍。7. 深蹲訓練 (Full Squats)Better Health Channel警告,深蹲訓練是非常好的大腿訓練運動,但如果你讓膝關節彎曲超於90度的話,膝蓋與下背部就可能因負擔過大而有受傷風險。讓你的膝蓋維持在45度左右,可以藉由鏡子觀察身體姿勢。8. 過多有氧訓練過 多的心肺訓練不見得好。一趟理想的慢跑或其他心肺運動應該會讓你達到最大心跳率的65%至85%,假使你持續這個強度超過45分鐘,可能會影響接下來的肌 力訓練品質,也可能使你練起來的肌力逐漸流失。如果你訓練的目的著重在肌力養成,哥倫比亞大學 (Columbia University) 健康諮詢中心建議保持一週三次、每次30分鐘的有氧運動,維持肌肉質量;如果有氧練習的時間增加,肌力訓練的比例也需相應提升。9. 旋轉和彎曲腰部旋轉或彎腰可能會稍微增加你的柔軟度,但對於縮減腰圍、緊實核心肌肉可能沒什麼效果,而且太猛烈的腰部活動會傷害下背部。比較有效、安全,又包含軀幹動作的核心訓練是:身體挺直、雙腳與肩同寬站立於地面,雙手拿著健身球往前方伸直,然後往左右兩側慢慢旋轉。10. 特定部位的瘦身運動如 果你做任何肌力訓練或局部動作,試圖想讓身體的某個部位瘦下來,例如想減少大腿、或屁股尺寸,你必須要知道燃燒特定部份的脂肪、特定部位的塑身效果是很有 限的。這裡有個有趣的研究,美國運動協會 (American Council on Exercise,ACE) 的研究發現,網球選手慣用手的脂肪率和另一隻手其實相同。想要"增加"某部份的肌肉,只要持續鍛鍊就能達到,但若要"瘦身",則需配合有氧運動來燃燒身體 脂肪,才能順利塑身。資料來源:Livestrong.com

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    世人瘋蘋果 賈伯斯卻不讓孩子用iPad

    賈伯斯嚴格控管孩子使用科技產品,他發表iPad之後半年,孩子都還沒用過iPad。 翻攝網路

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    • 日用手機30分 腦癌機率爆增3倍

    • 華人健康網/記者王姿尹 /台北報導-2014年08
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    現代人手機不離身,整天滑不停,不過隨著健康意識抬頭,有許多人開始擔心長時間使用手機,接觸散發的電磁波會對身體造成不良影響。根據法國研究顯示,即使每天僅使用30分鐘手機,聽起來或許不多,卻會使罹患某兩種腦癌的風險大幅提升2至3倍。

    法國科學家研究顯示,每個月使用手機15小時,得到神經膠質瘤及腦膜瘤的風險比極少使用手機的人,高出2~3倍。

    英 國《衛報》(The Guardian)引用一份發表於英國《職業與環境醫學》期刊(Occupational and Environmental Medicine)的研究報告指出,每個月使用手機15小時,也就是說每天約使用30分鐘,罹患神經膠質瘤及腦膜瘤的風險就會增加2~3倍。

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    一罐藥3萬6 假醫師真詐財被查獲法辦

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