大綠色の海灘

• 3C成癮記憶減退　大腦運作似毒癮

• 華人健康網／記者王姿尹 ／台北報導-2014年
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日新月異的智慧型手機、平板電腦等3C產品是科技進步的象徵，過度使用卻可能是腦部退化的開始。美國媒體報導神經學家指出，過度倚賴3C產品可能造成記憶力減退；研究發現，網路成癮者的大腦運作竟與毒癮、酒精成癮者雷同。

美國《赫芬頓郵報》報導，中國科學家研究發現，網路成癮者，其大腦內的變化類似酒精及毒品成癮者的大腦。

美 國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）的報導指出，神經學家麥可梅策尼屈（Michael Merzenich）曾提出警告，表示科技對人類智慧的長遠影響有可能是「致命的」。報導並整理了8大長期倚賴科技產品所帶來的影響，其中就包括網路成癮 者，其大腦內的變化類似酒精及毒品成癮者。

3C成癮　8大常見危機

1. 雷同毒癮者的大腦：2012年中國科學院武漢分院研究發現，核磁共振造影顯示，網路成癮者，尤指那些為了網路遊戲廢寢忘食的人，大腦內有異常的白色與灰色 物質，會中斷並破壞大腦中處理情感、調節注意力與作決定能力的區域，而毒品與酒精成癮者，大腦中也有高度相似的變化。

2. 沒有GPS就不會認路：倚賴GPS認路的人，大腦中的海馬體活動降低，而海馬體與記憶及導航能力有關。2010年的研究發現，擅用「空間記憶」的人，晚年 較不易有記憶力問題。此外，倫敦大學2008年的研究也發現，計程車司機腦內的海馬體，比起一般人發達許多，可能是因為傳統計程車司機較擅於利用空間記憶 記住城市內的道路。

美國皮尤研究中心的調查發現，64％的教師認為，相較於幫助學生學習，數位科技產品反較容易使學生分心。

3. 你能記得的東西越來越少：美國知名科技作家尼可拉斯卡爾（Nicholas Carr）在其著作《網路讓我們變笨？：數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》（The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains）中解釋，在記憶形成的過程中，任何中斷，包括看書時停下來看e-mail或傳封簡訊，都會使資訊在從短期記憶變成長期記憶的移轉中消失。此 外，短期記憶每次能記住的資訊量有限，一次吸收過多資訊，最後都會流失掉。

4. 依賴網路幫你記憶：由於網路上的資訊垂手可得，越來越多人懶得記憶，直接依賴網路上的資源。美國《科學人》雜誌（Scientific American）撰文表示，網路已經成為人類大腦的「外接硬碟」。

5. 你比以前還健忘：2013年美國趨勢調查發現，比起55歲以上的人，Y世代的人較容易忘記今天星期幾，以及鑰匙放在哪。家庭與職業治療師派翠西亞古騰塔克 （Patricia Gutentag）指出，Y世代的人習慣使用科技處理多重事務，也常有缺少睡眠的狀況，這些都會造成健忘。

6. 閱讀時無法專心：即使避開所有造成分心的事物，你還是無法專心閱讀。網路上的文章旁常有許多彩色的超連結，迫使你的大腦更努力處理訊息，使得大腦無法全力 處理你正在閱讀的內容。尼可拉斯卡爾在書裡提到，在各種超連結之間，大腦要同時決定點擊哪一個，又要適應各種不同的文字格式，大腦增加工作量的同時會使吸 收資訊變得困難。

7. 科技產品干擾睡眠：3C產品釋放的藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。

8. 容易分心：科技產品使人分心，包括中斷工作只為了滑手機等，容易造成一心多用卻一事無成。美國皮尤研究中心（Pew Research Center）2012年的調查結果發現，87％的教師同意「當今的數位科技造就了一個容易分心，且注意廣度較低的世代」，另有64％的教師認為，相較於 幫助學生學習，數位科技產品反較容易使學生分心。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/19585