少吃不健康的10種食物

 

1.臭豆腐

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。

它還是分解蛋白質的腐敗物質,對人體有害。

 

2.味精

每人每日攝入味精量不應超過6克,

攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人體利用鈣和鎂,

可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀,對人體的生殖系統也有不良影響。

 

3.葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗大量的膽鹼,

使體內脂肪代謝發生障礙,並使大量脂肪積聚於肝臟,會嚴重影響肝細胞的功能。

 

4.豬肝

每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上,

攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化,故豬肝一次不宜吃太多。

 

5.醃菜

 

 

是一種利用高濃度鹽液、乳酸菌發酵來保藏蔬菜,

長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留,從而增加患心髒病的機會。

另外,醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質,久吃易誘發癌症。

 

6.爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右,

對人體,特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

 

7.油條 

油條中的白礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難從腎臟體內排出,

體內鋁過多,從而對大腦及神經細胞產生毒害,甚至引起老年性癡呆。

 

8.泡泡糖

 

 

泡泡糖中的天然橡膠雖無毒,

但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了

具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑,多吃會對身體不利。

 

9.加糖鮮榨橙汁

加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

 

10.皮蛋

皮蛋含有一定量的鉛,常食會引起人體鉛中毒。

鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

※選皮蛋可以選蛋殼沒有黑點點的無鉛皮蛋。

 

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