大綠色の海灘

• 低頭族手機滑不停？恐釀關節3危機

• 華人健康網／記者洪毓琪／台北報導-2014年08月
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你是典型的低頭族，不論何時何地手機都不離身？當心！長時間維持低頭姿勢，恐導致肩頸、脊椎、腕部關節發炎，出現痠痛、麻木等不適症狀，影響日常生活。骨科醫師提醒，長時間低頭不僅易引發腕隧道症候群，更可能誘發頸部退化性關節炎，或使椎間盤突出等問題提早報到。

你是典型的低頭族，不論何時何地手機都不離身？當心！長時間維持低頭姿勢，或是手滑不停，恐導致肩頸、脊椎、腕部關節發炎，出現痠痛、麻木等不適症狀，影響日常生活。

台 中澄清醫院骨科醫師姚振國表示，隨著智慧型手機的盛行，現代人越來越離不開手機。雖然智慧型手機確實為人類生活帶來許多便利性，但長時間保持低頭、滑手機 的動作，對人體關節卻會帶來嚴重的傷害，若未加以留意、減少使用時間、多變化使用姿勢，恐會使各式關節不適問題找上門，出現3大「低頭族症候群」症狀。

手機不離身？3大關節危機找上你

危機1／腕隧道症候群

現 代人習慣使用手機上網、玩遊戲、打電動，往往2、3個小時不放手。姚振國醫師提醒，長時間重複同樣動作，容易造成腕部肌腱重複使用發炎，或神經受到壓迫引 發腕隧道症候群，出現手部麻木、刺痛、腫痛等不適感，若沒有減少腕部使用頻率、尋求醫師協助，放任症狀持續發生，嚴重甚至會使患者手部握力變弱，恐影響日 常生活功能。

長期不良的使用姿勢恐造成脊椎負擔，引發椎間盤突出的發生，引起神經疼痛等反應。

危機2／頸部退化性關節炎

另外，姚振國醫師強調，低頭族長期維持不正確的低頭姿勢，不僅容易因姿勢不良導致肩頸疼痛，更會增加頸椎的壓力及負擔，造成頸部周遭神經受到壓迫，使頸部退化性關節炎提早報到，引發肩頸痠痛、脖子僵硬、頭痛等不適發生。

危機3／椎間盤突出

由 於智慧型手機輕巧好攜帶的特性，許多人不僅坐著、站著都不離身外，甚至會將手機帶上床趴著使用。但姚振國醫師提醒，這樣的使用姿勢恐造成脊椎負擔，引發椎 間盤突出、神經疼痛等反應，而有上肢痠、痛、麻的症狀，嚴重甚至會出現肌肉無力、下肢麻木、疼痛等問題，若不盡速接受治療，恐影響日後行走能力。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/238/19682