認識人體的膝蓋

膝關節過度使用的傷害

骨科　蘇景源 副教授(88年5月)

根據研究報告，過度使用膝關節所引起的傷害佔所有運動傷害的30％至50％。這種形態的傷害主要是由反覆性或週期性的力量使得肌肉、韌帶或骨骼產生微小受 傷。因為長期的壓力及微小受傷，身體尚未修復這些傷害又繼續運動，結果產生疼痛與不適。跑步者是此類型傷害的標準型。但引起的原因相當多，大概可分五種因 素：(一)訓練錯誤：突然增加跑步哩程，或不適當的伸長訓練程序(例如使用錯誤肌肉來訓練某動作，或為了效應做太多練習)。(二)生理構造因素：本身俱有 雙足或雙膝內翻變形，兩腿長短不一，雙足馬蹄足變形。(三)跑鞋：使用太久，部份磨壞仍在穿著，缺乏使用特殊性質鞋子。(四)訓練場地：是山坡地、平地、 沙地、水泥地均有關係。(五)其他條件：例如天氣冷熱，跑者心態狀況。

限制精神病藥費 民團憂恐影響百萬人

作者： 沈雅雯 | 中央廣播電台健保署為了撙節開支，自本月開始，在中區試辦限制專科精神病院患者每日藥費不得超過新台幣55元。7個民間團體今天(3日)召開記者會，批評健保署此舉是逼醫院減藥，對弱勢患者相當不公平，若試辦成功、推行全台，將影響百萬人的權益，因此要求健保署應該趕緊懸崖勒馬。

為了管控健保龐大的藥費支出，主管台中、彰化、南投醫療院所事務的健保署中區業務組自本月1日開始，嚴格限制專科精神病院的患者每日藥費不得超過55元，其他綜合醫院的精神科病人則不能超過83元。

中國時報【朱芳瑤╱台北報導】

• 健保大砍藥費支出　類風濕關節炎病患急跳腳！

• 優活健康資訊網／uho新聞部-

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據估計，我國大約有十二萬人，罹患類風濕性關節炎，每年用在生物製劑的健保支出費用大約落在20億元左右，因而讓健保署在去年四月份時，決議要實行生物製劑的減量與退場機制，如今實施滿一周年，讓許多風濕關節炎病患急著跳腳。

病患憂生物製劑減量　會增加殘障風險

類 風濕性關節炎之友協會指出，國內類風濕性關節炎患者多為30～50歲，正是婦女的黃金年華，在家庭的照護以及職場上有最好的表現。但罹病之後，他們飽受關 節疼痛、腫脹、晨間僵硬甚至關節變形與失能之苦，嚴重影響生活與工作。更擔心病情惡化後導致殘障，而在生物製劑療法問世之後，不僅改善病情，也延緩關節的 破壞。

• 研究：長期睡眠不足　恐會損傷腦細胞

• 優活健康資訊網／uho新聞部

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）半夜不睡，還在拿著手機滑來滑去，第二天起來又精神不濟，長期睡眠不足是很多人的寫照，但是你現在真的要正視這問題，因為根據最新一期《神經科學雜誌》上的研究顯示，長期睡眠不足，恐會使大腦中25％的腦細胞死亡。

據 美國賓州大學的研究小組說，研究人員以老鼠做實驗讓，讓實驗老鼠保持清醒狀態，以模仿現實社會中，人類常因上夜班或工作時間太長而導致睡眠不足狀況，研究 人員以上夜班的睡覺時間為模式，連三天在夜裡工作，每天24小時中只睡4到5個小時，發現老鼠失去了腦幹部分25％的腦細胞。

科學家說，這是首例睡眠不足會導致腦細胞死亡的證據，但這情況目前只能在老鼠身上證實，至於人類是不是也會如此，仍必須做更多研究。

• 每周2次激烈運動　糖尿病不藥而癒

• 華人健康網／記者羅詩樺／

2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯 示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就有1 人血糖代謝異常。要戰勝糖尿病須靠長期飲食藥物控制，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚 奇。

運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。

根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。

慢性肌腱炎難癒　骨科震波治療幫助復原
 
筋骨痠痛大概是每個人都少不了會遇上的毛病，有些症狀很輕微，自行休息就能痊癒，但如果因為工作或運動的緣故，長期重覆使用相同的部位，造成靠近關節部位紅、腫、痛、無力，無法像平時一樣正常活動，有可能是「肌腱炎」的結果，需要徹底治療。

　和過度使用肌肉而引起的疼痛一樣，這種在肌腱內或周圍的發炎作用也會使患者不舒服。但不同的是，肌肉痛是短暫的，而肌腱炎的疼痛則是持久不消的。

什麼是膝部疾病？
What Are Knee Problems?

什麼是膝部疾病

 [轉錄網路文章]

十五種對付膝蓋痛的辦法

減輕體重                                                                                                                                                

為什麼膝蓋經常會酸,是怎麼了?